Gyömbéres-szójás csirkemellfilé

    0
    1351
    Gyömbéres-szójás csirkemellfilé

    Az egészséges életmód híveinek ajánljuk a gyömbéres szójás csirkemellfilét. Rövid időn belül egy könnyű, laza ebédet tudunk összeállítani. Sütés előtti nap a felkockázott csirkét szójaszószba, mézbe és gyömbérbe pácoljuk. Másnap olívás serpenyőben készre sütjük. A tököt meghámozzuk, felszeljük és grillen megsütjük mindkét oldalát. Spenótos tagliatelle tésztát kifőzzük és tálaljuk. Ha nem kedveljük a tésztaféléket, akkor fogyaszthatjuk rizzsel is akár.

    Gyömbéres-szójás csirkemellfilé
    Szavazatok: 2
    Értékelés: 5
    Tiéd:
    Értékeld a receptet!
    Print Recipe
    Mennyiség Előkészítés
    2 személy 10 perc
    Sütés/főzés
    30 perc
    Mennyiség Előkészítés
    2 személy 10 perc
    Sütés/főzés
    30 perc
    Gyömbéres-szójás csirkemellfilé
    Szavazatok: 2
    Értékelés: 5
    Tiéd:
    Értékeld a receptet!
    Print Recipe
    Mennyiség Előkészítés
    2 személy 10 perc
    Sütés/főzés
    30 perc
    Mennyiség Előkészítés
    2 személy 10 perc
    Sütés/főzés
    30 perc

    Hozzávalók

    • 1 db Csirkemelle hús
    • 1 cm Gyömbérdarab
    • 1 dl Szójaszósz
    • 3 evőkanál Olívaolaj
    • 1 evőkanál Méz
    • 1 db Zsenge tök
    • 80 gr Spenótos tagliatelle
    • 100 gr Főzőtejszín
    Mennyiség: személy

    Elkészítés

    1. A csirkemelleket apró darabokra vágjuk, megmossuk és egy tálba tesszük. Hozzáadjuk a szójaszószt, mézet és az apróra reszelt gyömbért. Jól összekeverjük. Hűtőben 1 napig pácóljuk.
      Csirkemell pácolása
    2. Egy serpenyőben kevés olívaolajon pár perc alatt megpirítjuk a pácolt csirkemell darabkákat.
      Csirkemell pirítása
    3. A zsenge tököt meghámozzuk, karikákra vágjuk és elektromos grillsütőn megsütjük.
      Zsenge tököt grillsütőn megsütjük
    4. Forró sós vízben puhára főzzük a spenótós tagliatelle tésztát. Leszűrjük és főzőtejszínnel besűrítjük.
      Sós vízben puhára főzzük a spenótós tagliatelle tésztát
    5. Koktélparadicsomokkal tálalhatjuk.
      Gyömbéres-szójás csirkemell
    6. Jó étvágyat !

    HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here